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Como Levantar Pesos Corretamente (com Imagens) - wikiHow

Comece levantando peso para aumentar o tamanho dos braços. Faça a rosca bíceps, de pé ou sentado. Segure um peso de carga moderada em cada mão, deixando o braço na altura da cintura, e flexione os bíceps para aproximá-los do peito. Alterne os membros para terminar.

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Se você treina Muay Thai, provavelmente deve escolher luvas de Muay Thai. Mas, se você está treinando sem intenção de lutar ou é do tipo guerreiro de fim de semana, o que deve contar é apenas a preferência pessoal. As luvas de boxe tendem a alocar a distribuição de peso para dar um soco melhor do que o design das luvas de Muay Thai.

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